Millie Mackintosh : « Comment je mange avec le SCI pour une meilleure santé intestinale »

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Des probiotiques au bouillon de poulet, voici le MO nutritionnel de Millie.

Vous connaissez probablement Millie Mackintosh en tant que star glamour de télé-réalité devenue influenceuse lifestyle et star de la couverture de Women's Health. Mais derrière la caméra, elle souffre du syndrome du côlon irritable, ou SCI, une maladie douloureuse qui provoque des inconforts digestifs. Elle fait partie des 3,2 millions de personnes atteintes de cette maladie au Royaume-Uni, dont 65 % seraient des femmes.

Comme le SCI se manifeste principalement par des douleurs à l'estomac, de la constipation et de la diarrhée, bien manger peut être difficile. Mais l’alimentation et la nutrition jouent un rôle important dans la gestion de la maladie – et Millie ne le sait que trop bien. Sur son Instagram, vous la trouverez en train de préparer des pâtisseries sans gluten ou de parler de son parcours avec l'alcool, le tout dans le but de gérer sa santé.

Alors, comment mange-t-elle pour gérer son SCI ? Nous lui avons posé la question et elle a partagé toutes les leçons essentielles qu'elle a apprises au cours de son parcours vers une meilleure santé intestinale.

J'ai été diagnostiqué... à 18 ans, soit il y a environ 15 ans. Je n'avais jamais vraiment été conscient de ma santé intestinale jusqu'à ce que je parte en année sabbatique à Bali et en Thaïlande et j'avais beaucoup de crampes d'estomac et de ballonnements. Je me souviens avoir voulu quitter de nombreuses situations sociales parce que mon ventre me faisait mal.

Je pensais juste que j'avais attrapé une maladie d'estomac, mais quand je suis rentré à la maison, cela me dérangeait toujours, alors ma mère m'a emmené voir un spécialiste. Ils m'ont dit que j'avais une prolifération de Candida dans mon intestin, probablement parce que j'avais pris de nombreux antibiotiques différents quand j'étais jeune, parce que j'avais souvent une amygdalite à l'adolescence, et que j'avais le SCI.

Mon traitement à l'époque... impliquait beaucoup de plantes médicinales et on me disait de supprimer de nombreux groupes alimentaires de mon alimentation, comme le gluten et les produits laitiers. C'était assez écrasant et difficile car il n'y avait pas toutes les options gratuites dont nous disposons actuellement. J'avais tendance à vivre de pâtes et de nouilles, comme le font la plupart des adolescents, et je me souviens avoir pensé : « Comment vais-je supprimer mes aliments préférés ?

Depuis, j'ai appris... ce qui ne marche pas et ce qui me fait du bien. J'aurais aimé que toutes les conversations autour de la santé intestinale et des podcasts d'experts remontent à environ 10 ans, car il m'a fallu très longtemps pour comprendre ce qui fonctionne pour moi.

Je me souviens d'être allé dans des magasins d'aliments naturels et d'avoir acheté tout ce qui avait l'air sain ou qui était étiqueté sans gluten, mais qui avait un goût horrible et n'était pas vraiment très nutritif. Maintenant, je pense que la nourriture peut guérir, mais c'est aussi une question de plaisir et de rendre la nourriture délicieuse et amusante. J’ai également commencé à faire de l’exercice correctement au début de la vingtaine et je sais maintenant que le mouvement m’aide à me sentir plus fort dans mon corps.

La seule chose qui a changé ma santé intestinale... utilisait des probiotiques. On m'en a parlé lorsque j'ai reçu pour la première fois un diagnostic de candida pour rééquilibrer mon microbiome, mais il n'existait pas de marques vraiment accessibles sur le marché qui étaient bien absorbées et obtenaient réellement des résultats.

Mon ami m'a recommandé Symprove alors que j'avais 20 ans et que je souffrais toujours du SCI, principalement avec un estomac très enflé et douloureux, mais Symprove a amélioré mes ballonnements très rapidement. J'aime le fait qu'il ne s'agisse que d'une seule photo, prise le matin, c'est donc une routine si facile à suivre. Chaque fois que je m'en passe, je remarque une telle différence.

Ma relation avec l'alcool... a beaucoup changé. Je viens de célébrer un an d'abstinence, et une grande partie de ma décision d'arrêter l'alcool est venue de l'impact que cela a eu sur mon SCI. Après quelques verres, j'avais très mal au ventre et j'avais vraiment la nausée, ce qui n'était pas aidé par le fait que je mangeais tous les aliments transformés dont vous avez envie lorsque vous avez la gueule de bois. C'était vraiment difficile à supporter pour mon corps, d'autant plus que je ne mangeais pas beaucoup de ces aliments normalement et que j'en mangeais beaucoup en une journée.

Au début, il était difficile d'arrêter de boire, ce qui est en grande partie dû au fait que notre société normalise l'alcool chaque fois que nous sommes heureux, tristes, en fête ou traversons un événement majeur de la vie. Lorsque je l'ai retiré, je me suis senti mal à l'aise dans les situations sociales, d'autant plus que j'ai une certaine anxiété sociale.