Aller au fond des choses

Les réseaux sociaux vantent fréquemment les tendances et les solutions en matière de perte de poids. Cependant, il existe un autre aspect d’une alimentation saine qui est sous-estimé mais essentiel au bien-être général : la santé intestinale.

Le corps contient environ 40 000 milliards de bactéries, dont la plupart se trouvent dans votre intestin, selon « Molecular Science ». Le bon équilibre de ces bactéries est la clé d’une bonne santé intestinale.

Garder votre système digestif sur la bonne voie joue un rôle important dans le bien-être général, y compris la santé immunitaire et la santé mentale, selon « Clinical Practice ». En cas de déséquilibre des bactéries intestinales, de nombreuses personnes ressentent un inconfort ou des problèmes digestifs.

Pour vous aider à améliorer et à maintenir votre santé intestinale – et votre bien-être général – tenez compte de ces conseils de Mia Syn, MS, RDN et Chobani :

Des options telles que les boissons Chobani Zero Sugar (qui ne sont pas un aliment faible en calories) fournissent 10 grammes de protéines par portion de 7 onces, ainsi que des milliards de probiotiques. Disponibles en quatre saveurs – Baies mélangées, Pêches et crème, Cheesecake aux fraises et Lait et biscuits – les boissons sont parfaites lors de vos déplacements ou peuvent être utilisées comme ingrédient dans des recettes comme ce pudding au chia protéiné 4 façons. Édulcorées uniquement avec des substituts de sucre naturels, sans lactose ni conservateurs, ces boissons contiennent 0 gramme de sucre total, 50 calories et sont fabriquées uniquement à partir d'ingrédients naturels et sans OGM.

Trouvez plus de recettes et de solutions pour soutenir la santé intestinale sur Chobani.com.

Pudding au chia enrichi en protéines, 4 façons

Temps de préparation : 15 minutes

Portions : 1 par saveur

Explosion de baies mélangées :

1 boisson aux baies mélangées Chobani Zero Sugar

3 cuillères à soupe de graines de chia

2 cuillères à café de sirop d'érable pur

1⁄4 cuillère à café d'extrait de vanille pure

1 tasse de petits fruits mélangés (bleuets, framboises, mûres ou fraises hachées)

Rêve de pêches et de crème :

1 boisson Chobani sans sucre aux pêches et à la crème

3 cuillères à soupe de graines de chia

2 cuillères à café de miel de manuka

1⁄4 cuillère à café d'extrait de vanille pure

1 pêche, hachée

1 cuillère à soupe d'amandes tranchées

Délice de cheesecake aux fraises :

1 boisson au cheesecake aux fraises et aux fraises Chobani sans sucre

3 cuillères à soupe de graines de chia

2 cuillères à café de sirop d'érable pur

1⁄4 cuillère à café d'extrait de vanille pure

1 tasse de fraises hachées

2 cuillères à soupe de granola faible en sucre

La folie du lait et des biscuits :

1 boisson au lait et biscuits Chobani zéro sucre

3 cuillères à soupe de graines de chia

2 cuillères à café de sirop d'érable pur

1 cuillère à soupe de cacao en poudre non sucré

1⁄4 cuillère à café d'extrait de vanille pure

2 cuillères à café de grué de cacao

2 cuillères à café de noisettes concassées

Pour préparer un Mixed Berry Blast : Dans un petit bol, utilisez une fourchette pour fouetter le mélange de baies, les graines de chia, le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Laissez le mélange reposer 10 minutes pour épaissir puis remuez pour répartir les graines. Incorporer 1/2 tasse de baies et transférer dans un verre de service. Garnir du reste des baies.

Pour faire un rêve aux pêches et à la crème : Dans un petit bol, utilisez une fourchette pour fouetter les pêches et la boisson à la crème, les graines de chia, le miel et l'extrait de vanille. Laissez le mélange reposer 10 minutes pour épaissir puis remuez pour répartir les graines. Incorporer la moitié des pêches et transférer dans un verre de service. Garnir du reste des pêches et des amandes tranchées.

Pour préparer un délice au cheesecake aux fraises : Dans un petit bol, utiliser une fourchette pour fouetter la boisson au cheesecake aux fraises, les graines de chia, le sirop d'érable et l'extrait de vanille. Laissez le mélange reposer 10 minutes pour épaissir puis remuez pour répartir les graines. Incorporer 1/2 tasse de fraises et transférer dans un verre de service. Garnir du reste des fraises et du granola.

Pour préparer la folie du lait et des biscuits : Dans un petit bol, utilisez une fourchette pour fouetter la boisson au lait et aux biscuits, les graines de chia, le sirop d'érable, la poudre de cacao et l'extrait de vanille. Laissez le mélange reposer 10 minutes pour épaissir puis remuez pour répartir les graines. Transférer dans un verre de service et garnir de grains de cacao et de noisettes hachées.